Tipps für Montagsmorgen-Muffel

Tipps für Montagsmorgen-Muffel

Just another manic monday… Das Wochenende ist zu Ende, die Augenlider sind schwer, das noch angewärmte Bett will dich nicht loslassen. Das Snooze-drücken hilft kurzzeitig, doch du hast keine Wahl: Es ist Montag morgen, 7.00 Uhr und du musst zur Arbeit.

Inhalt

  1. Duschen
  2. Zaubermittel Koffein
  3. Nervennahrung
  4. Sport
  5. Strukturen schaffen
  6. Das kleine Wochenende
  7. Der richtige Job

Für viele ist der Montagmorgen eine große Herausforderung gegenüber dem inneren Schweinehund. Die Erlebnisse des Wochenendes spuken noch im Kopf herum, und  die beiden freien Tage haben den Schlafrhythmus ordentlich durcheinander gebracht. Am Montagmorgen ist der Zeitpunkt  gekommen, um in die Trickkiste zu greifen und sich selber zu motivieren. Die Tipps der Jobbörse ABSOLVENTA sorgen für einen guten Start in die Arbeitswoche.

Duschen

Es muss ja nicht gleich die kalte Dusche sein, aber das warme und/oder kühle Nass wäscht Dir den Schlaf aus den Augen und  regt den Organismus an. 

Zaubermittel Koffein

Schwarz, doppelt, mit Milch, mit Zucker oder alles zusammen: Kaffee riecht nicht nur nach einem guten Morgen, sondern belebt auch. Ob zu Hause, auf dem Weg zur Arbeit oder erst im Büro – das schwarze Gold aktiviert sowohl Gehirnzellen als auch Augenlider. Zudem hält der Volksmund hartnäckig an der Annahme fest, dass Koffein gegen Kopfschmerzen helfen soll.

Nervennahrung

Hunger und Durst zählen zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne Nahrung sind die meisten Menschen gereizt und nicht voll leistungsfähig. Ein ausgewogenes Frühstück gibt dem Körper die nötige Energie. Über frisches Obst freut er sich besonders. Auch zwischendurch sollte man sich ein Stückchen der süßen Vitamine gönnen. Außerdem: an apple a day keeps the doctor away...!

Sport

Für die ganz Harten – gleich morgens eine Runde Joggen. Ähnliche Effekte, allerdings mit mehr Aufwand verbunden. Der Kopf wird frei und man kann alle Anspannung abbauen. Und gesund ist es auch! Alternativ - wenn möglich - mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.

Strukturen schaffen

Lege Dir To-Do-Listen an, anstatt Dich von einem Stapel Arbeit lähmen zu lassen. Durch strukturiertes Vorgehen kannst Du Dir viele mühsame Stunden ersparen! Positiver Nebeneffekt: Das Abhaken von Erledigtem setzt Glückshormone frei. Und mit ein paar Endorphinen im Gepäck fällt der Tag doch gleich viel leichter.

Das kleine Wochenende

Tagtäglich hast Du das kleine Wochenende – den Feierabend. Zeit für Dich und Deine Hobbies. Und denk dran: Ohne einen Arbeitsplatz wären Feierabend und Wochenende nur halb so schön!

Der richtige Job

Wenn du dich jeden Wochentag so fühlst, als sei es Montagmorgen und du keine Lust auf deinen Job hast, ist es an der Zeit, dir eine neue Stelle zu suchen. Wenn du auch keine Lust auf die aktive Jobsuche hast, dann trage deinen C.V. einfach in die Lebenslaufdatenbank  der Jobbörse ABSOLVENTA ein, und die Unternehmen bewerben sich bei dir!

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